임신 안정기 기간과 증상들에 대한 정리

안녕하세요 하율아빠입니다.

 

이번 포스팅에서는

임신 안정기는 언제부터 언제까지이며

어떤 증상들이 있는지 나열해보도록 하겠습니다.

 

격변의 시기이면서 너무나 힘들었던

임신 초기기간이 지나가고나면

말그대로 산모가 안정적인 생활이 가능한

'임신 안정기'가 찾아오게 됩니다.

이날을 어찌나 기다렸을까요..

임신 초기의 힘듬을 견딘, 견디고 있는

모든 예비 엄마아빠들을 응원합니다 ㅎㅎ

 

 

임신 안정기 기간은?

임신 안정기 기간에 대해서 가장 먼저 궁금하시죠?

안정기는 평균적으로 16주(성별을 알려주는 주수이기도 하죠?)부터

임신후 8개월 까지를 일컷습니다.

임신하고 4달정도를 버티면 태아의 성장속도가 폭발적으로 빨라져서

이전보다 배나오는 속도도 빨라지고 슬슬 손목과 허리에

무리가 오는 분들이 많으실겁니다.

 

임신 안정기에는 무엇을 해야할까?

안정기 또한 4~5달 가량 되는 만큼 예전과는 다른 생활루틴을 가지셔야 하는데요

제가 가장 중요시 생각하는 것은 산모님의 신체활동.

즉, 운동입니다.

4개월간 대부분 소프트한 육체활동만 하고 운동은 전혀 하지 않으셨잖아요?

이제는 물렁물렁해진 그 몸을 다시 일으켜세울 차레입니다.

과격하지 않고 무리가 되지 않는 선에서 스트레칭과

근력운동을 병행해 주는것이 좋습니다.

운동으로 다져진 근육은 자연분만 시 엄청난 역할을 하게 될거니까요

요즘은 유튜브가 워낙 잘 되어 있어서

임산부 운동이라고 검색만해도 많은 운동방법을 보실 수 있을거에요

따라해보세요!

 

이 때 태아의 상태는?

이전까지 하리보젤리처럼 잘 보이지도않고 형태만 조금씩 갖추었던 우리 아이가

이제는 제법 사람과같은 형태를 갖추고 장기도 생기고 이것저것 상세한

검사도 할수 있는 시기가 됩니다.

이제 아이는 외부의 소리도 인식할 수 있고 골격도 다져지고 여러가지로

엄청난 성장을 겪습니다.

이제 '태교'가 실제 힘을 발휘하는 시점이란거죠.

아빠들은 임신초기와 마찬가지로 산모님이 스트레스를 받지않도록 신경을 많이 써야하는데

엄마의 스트레스는 아이의 산소공급에도 영향을 미쳐서 태아에게 좋지 않습니다.

사소한 싸움은 꾹꾹참아 없애버리시고 태아에게 트라우마를 주는 행동은 하지말자구요~

 

 

안정기 이전까지 입덧이 심하셨던 분들은 편식을 하거나 못먹거나

하신 분들이 많으시죠?

 

이젠 태아도 폭풍성장을 하고있기 때문에 영양가있는 음식을 골고루

섭취해줄 필요가 있습니다. 그러나, 이전보다 UP된 식욕으로 이것저것

많이 드시는 분들이 있을텐데요, 임신을 했다고해서 많이먹는것은

산모나 아이에게 좋은것은 아닙니다!

1주당 1kg 이상이 불어나지 않도록 관리 해주시는것이 좋습니다.

 

이제는 철분제를 신경써서 먹어줘야 할 때

임신 안정기부터는 철분제를 이전보다 더 꼼꼼히 챙겨드셔야 합니다.

철분제는 보건소에서 받으실 수 있다는거 알고계시죠?

 

임산부 영양제, 임산부 음식에 대하여 총 정리!

이것저것 많이 챙겨드시려는 분들이 많을거 같아서

이 포스트도 한번 보시고 영양제도 가려드시길 바랄게요!

 

 

 

아빠의 욕구도 풀 수 있는 기간

그간 사랑하는 아내와의 성관계를 참느라 적잖히 고생하셨을 아빠들도 많을거에요

이제는 건강한 방법과 자세로 가능한 시기가 도래했습니다

 

임신중 성관계, 출산후 성관계 어떻게 해야될까요?

커지는 배로 인해 신경써야하는 자세

배가 커져오면서 좌식생활을 하시는 분들은 한번씩 일어나는것들도 힘이 드실테고

앉아있거나 서있는 자세가 많이 불편해질 시기가 다가올거에요

힘들다 싶으면 옆으로 눕거나 취할 수 있는 편안한 자세를 취해주시는게 좋아요

다음 번에 임산부에게 좋은 자세에 대해서도 자세히 포스팅 해보도록 하겠습니다.

 

임신초기가 지나서 심,신이 조금은 여유로워 질거라 생각합니다. 하지만 언제나 방심은 금물!

이제 운동도 제법 할 수 있고, 입덧도 없어져서 사람다운 삶을 사는데

임신 전의 생활패턴이 나오거나 갑자기 너무 많이 풀어져버리면

있어선 안될 위기상황이 올 수도 있으니

산모님이 파이팅이 너무 넘쳐진다거나 하면 우리 아빠들은

옆에서 도와주고 잘 살펴봐줄 수 있도록 해야합니다.

쭉 건강하게 예쁜 아이를 출산할 수 있도록 옆에서 묵묵히

서포트해주는 현명한 아빠, 자상한 아빠가 됩시다!